——一个16岁男孩的真实独白

那天晚上，客厅的灯还亮着，妈妈坐在沙发上翻来覆去看着手机，我的房门紧闭。她不知道，我也在偷偷听她的叹气声。

我才16岁，却觉得每天活得很累。不是因为作业多，而是心里压着一块石头，说不出来，也放不下。

我叫小程，是个宁波的普通高中生。初三的时候，我是班里那种“别人家的孩子”：成绩还不错，老师喜欢，爸妈也放心。

可上了高中后，我开始睡不好、学不进、懒得和人说话。后来甚至发展到，每天起床都觉得没意义。

我不是不想好好过日子，只是脑子里有一团乱麻，总觉得自己做什么都错，连笑都变得很困难。

爸妈也急了，他们试过陪着我聊天、找老师谈，甚至带我去医院做检查。可我内心只有一句话：“你们谁都不懂我。”

直到有一天，妈妈问我：“你愿不愿意去试一次心理咨询？不是医院那种，是一个宁波本地的心理机构，叫蓝鲸心理。”

她说，是朋友推荐的，说里面有位冯渊辉老师，特别擅长青少年的心理问题。

起初我很抗拒，觉得“心理咨询”好像是给“有病的人”才去的。但也许是我实在太累了，就答应试试看。

第一次见冯老师是在蓝鲸心理咨询室，那不是我想象中那种冰冷的地方，反而很安静，有种温柔的感觉。

冯老师没有直接问我“你为什么不开心”这种问题。他只是跟我聊生活、聊游戏、聊学校的作业压力，甚至聊我喜欢的动漫人物。

聊着聊着，我居然哭了——那是我好久以来第一次承认自己其实很痛苦，很孤单，很迷茫。

后来，我每周都会来一次。冯老师帮我一步步拆解那些压在我心头的“石头”：

• 他教我看懂自己的情绪，而不是硬扛；

• 他让我知道，不是所有压力都要一个人解决；

• 他也帮我和爸妈之间建立了新的沟通方式，不再是“你得听我说”，而是“我们一起商量”。

现在回头看，我特别感谢那天妈妈没有放弃，而是找到了宁波青少年心理咨询里口碑不错的蓝鲸心理。

在宁波，大家都在问：