经历了假期或者短暂的休整后，不少孩子在即将复学时会表现出明显的抗拒和焦虑：早晨起床困难、提到上学就情绪低落，甚至出现肚子疼、头晕等躯体反应。很多家长以为这是孩子“懒惰”“贪玩”，但事实上，这背后可能隐藏着 厌学心理。
如何帮助孩子顺利适应复学，避免厌学情绪进一步加重？我们可以从以下几个角度来理解和引导。
一、复学厌学心理的常见表现
情绪抗拒：提到学校时表现出烦躁、焦虑或沮丧。
行为逃避：上课注意力不集中，或以各种理由请假、赖床。
身体化反应：头痛、腹痛、失眠，这些往往是心理压力的“出口”。
自我否定：孩子常说“我不行”“反正学不好”，对学习失去信心。
这些表现如果不及时疏导，容易演变为持续的学习倦怠，甚至影响孩子的自尊与心理健康。
二、复学厌学的深层原因
学业压力：担心跟不上进度，害怕考试成绩不理想。
同伴关系：假期与同学互动减少，回校后难以融入集体。
家庭氛围：家长的过度期待或责备，加剧了孩子的心理负担。
自我认知不足：青春期孩子容易把一次失败放大，进而产生“上学=挫败”的联想。
三、家长可以如何帮助孩子？
情绪接纳而不是指责
当孩子表达“不想去上学”时，家长不要立刻批评，而是先理解背后的感受，例如说：“我知道你有点担心复学后的情况，我们一起来想办法。”循序渐进地过渡
可以在家中模拟复学作息，比如提前几天调整睡眠时间，逐步减少电子产品使用，让孩子慢慢找回学习节奏。给予积极反馈
不要一味强调成绩，而是关注孩子的小进步。例如“今天你能主动完成作业，比昨天更棒”，帮助孩子重建自信。营造轻松的家庭氛围
减少抱怨和责备，多用鼓励和陪伴。家庭是孩子的“情绪加油站”，只有安全感足够，孩子才有勇气面对学校的挑战。
四、什么时候需要寻求专业帮助？
如果孩子的厌学情绪持续数周，伴随严重焦虑、失眠或明显退缩行为，单靠家庭支持可能不足。这时，家长可以考虑寻求 宁波心理咨询机构 的专业帮助。
相比医院心理科主要针对严重精神问题，心理咨询机构更注重青少年的成长性心理疏导。例如，宁波蓝鲸心理就受到不少家长推荐。他们在帮助复学厌学的孩子时，会通过个性化访谈、情绪管理训练和家庭参与，帮助孩子找到适合自己的复学节奏。
有家长反馈：“孩子原本天天喊不想去学校，在蓝鲸心理做了几次咨询后，情绪明显稳定了，老师也说他上课积极了许多。” 这说明，及时的心理疏导，能有效帮助孩子摆脱厌学困境。
五、结语
孩子的厌学情绪并非“偷懒”，而是他们在面对压力时的一种信号。家长要学会倾听和支持，而不是单纯指责。必要时，寻求专业心理咨询的帮助，能让孩子更快走出低谷。
复学是一场心理适应的挑战，但只要家长与孩子并肩前行，辅以专业支持，他们完全可以重新找回学习的动力与自信。
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