当孩子情绪像过山车：一个关于双相情绪障碍的真实故事

新闻中心 | 2025-09-25 13:52:41

在心理咨询室里，我常常遇到这样的父母：

“老师，我女儿情绪忽高忽低，有时候一整天兴奋得停不下来，熬夜画画、唱歌，说自己要发明点什么；可过不了几天，又整个人塌下来，不说话、不想吃饭，躺在床上哭，甚至说‘活着没意思’。”

这正是最近找到我的一个初三女孩的状态。妈妈形容她的情绪，就像坐在一辆失控的过山车：一会儿飞得太高，一会儿又跌入谷底。

作为 蓝鲸心理咨询师何佳璐，我知道，这已经不是单纯的“青春期情绪化”，而可能是——双相情绪障碍。

双相情绪障碍（Bipolar Disorder），也叫躁郁症。它最大的特点是：

这种情绪的反差，不仅让孩子痛苦，也让父母无所适从。很多家长误以为孩子只是“性格多变”或“青春期叛逆”，结果忽视了背后的危险信号。

女孩第一次走进我的咨询室时，整个人缩在椅子里，声音很轻：“我觉得自己怪怪的，有时候我很嗨，根本停不下来；可后来，我又好像变成另一个人，什么都不想做。”

我先做了细致的情绪评估，结合妈妈的描述，初步确认她存在 双相情绪障碍倾向。

我告诉她：“你不是怪怪的孩子，这是一种常见的心理困扰，就像有的人会近视一样，是可以被看见、被帮助的。”

在她紧张的眼神中，我看到了片刻的安定。

在蓝鲸心理的咨询过程中，我和她一起做了几方面的努力：

情绪识别与记录
我教她使用“情绪日记”，每天标记自己的心情波动，帮助她学会觉察情绪，而不是被情绪拖着走。
建立情绪“缓冲区”
当她进入躁动期时，我会带她练习呼吸放松、专注训练；而在抑郁期，我和她一起设计“小目标”，比如“今天先完成10分钟作业”，让她在小成就中慢慢恢复自信。
家庭支持
我也和妈妈做了多次沟通。家长最常犯的错误是“否认”或“过度指责”。
比如，当孩子低落时说“你怎么又这样”；当孩子亢奋时说“你别瞎折腾”。
这些话，都会让孩子陷入更深的自责。
我引导妈妈学会说：“我看到你很难受，我在这里陪你。”——这才是孩子最需要的支持。

经过几个星期的陪伴，她开始主动和我分享：“我这几天状态还可以，虽然有点低落，但没有以前那么糟。”
她的妈妈也感慨：“孩子没有再摔东西了，遇到情绪波动会自己写日记。”

虽然双相情绪障碍不是一蹴而就能解决的，但我看到，她正慢慢学会与情绪相处，不再完全被它控制。

双相情绪障碍并不可怕，可怕的是长期被忽视。
每一个孩子都值得被看见、被理解。

作为 蓝鲸心理咨询师何佳璐，我始终相信：
当孩子在情绪风暴中能伸手抓住一根稳固的绳索，他们就不会被黑暗完全吞没。
而这根绳索，往往就是——理解他们的父母，以及专业的心理支持。