导语：

高考结束，朋友圈在欢呼、庆祝、放松。
可有一部分人却在悄悄地发呆、失眠、情绪低落。
他们开始怀疑自己：“为什么我一点都不开心？”
其实，你不是一个人。

01｜高考结束了，我却感觉“空了”

小许，18岁，高考前一直很拼。
每天五点起床背书，熬夜刷题，父母也全程陪伴。
可考试结束后的第一天，她突然变得安静，手机不看、饭也吃得少。

她在咨询时对冯渊辉老师（宁波蓝鲸心理咨询中心）说：
“我以为考完会轻松，结果我连开心都不会了。”

02｜高考不是结束，而是“心理断裂”的起点

冯渊辉老师解释，这种状态叫**“心理空窗反应”**，是很多高三毕业生的共通体验：

• 长期高压下的大脑突然放松，出现“过度适应性疲劳”；

• 没有目标支撑的突然空白感，让人迷茫、焦躁；

• 一些潜在的焦虑（比如对成绩、未来、家人期待）开始“冒头”。

这不是“矫情”或者“做作”，
而是一种真实的心理反应，需要被理解和照顾。

03｜“我是不是白考了？”、“我以后能干嘛？”——情绪波动其实很正常

很多孩子在等待成绩期间，会经历以下状态：