“你再玩一会试试看！”

“行啊，你玩一辈子好了，别上学了！”
“你就是控制不了自己，你完了！”

这些话，是我曾经每天对我儿子说的“标配”。

我儿子14岁，初二，学习能力不差，就是管不住自己玩手机。每天下课第一件事就是找手机，饭也顾不上吃。最夸张的一次，凌晨2点他还躲在被子里打游戏。

我从一开始“讲道理”，到后来“发疯式”抢手机，我们的母子关系彻底掉进了冰窖。最长一次，他整整一个月没和我说过一句完整的话。

直到后来，我一个朋友提醒我：“你试试找专业机构看看，宁波心理咨询哪家好，我听说蓝鲸心理对青少年行为习惯这块做得不错。”

---

宁波心理咨询机构那么多，我为什么选了蓝鲸心理？

我一开始也犹豫。心里想着：“玩个手机也要做心理咨询？”但说实话，我已经快撑不下去了。

我查了很多宁波心理咨询机构，看到不少家长在分享蓝鲸心理的经验，说这家咨询中心特别注重青少年行为背后的心理动因，不是简单“戒手机”，而是从情绪调节、注意力机制、自我价值感这些角度入手。

我心想，试试看吧，反正总比我们天天吵架强。

第一次带他去蓝鲸心理时，他完全是抗拒的。进门坐下就玩手机，连头都不抬。我满脸尴尬，咨询老师却一点不急，反而笑着说：“你玩得挺专注，我都想知道这游戏好不好玩。”

我儿子愣了一下，居然笑了。

---

蓝鲸心理的咨询到底“神”在哪儿？

说白了，他们不是“管孩子”的，而是看见孩子。

✅ 第一步：拆解成瘾背后的情绪需求

咨询师没有把手机当“敌人”，而是引导他去觉察——玩手机到底满足了他什么需求？

“你是不是只有打游戏时，才觉得自己厉害？”
“你有没有觉得，只有在那里别人才听你的？”

我儿子那天说：“在游戏里我能赢，在现实里我怎么做都被说。”

那一刻，我哭了。他不是懒，也不是叛逆，而是现实世界对他太苛刻，虚拟世界才是喘息的地方。

✅ 第二步：调整注意力机制，帮他找到替代路径

接下来的几次咨询中，老师带他一起做了一些“注意力训练”小游戏，比如计时挑战、任务卡练习、情绪笔记本，还让他每周尝试一个“现实成就小目标”。

比如：

• “一天不碰游戏”

• “完成作业后看一集动画”

• “写下让自己开心的三件事”

这些对他来说，不是一夜改变，但一点点地建立起“我也可以控制我自己”的信心。

---

关键是：蓝鲸心理也教会了我怎么当“不碎嘴的妈妈”

说真的，我一开始也有问题。

我太习惯用“骂醒他”“堵住他”来控制局面。咨询师有次很认真地跟我说：

“你不能把孩子的自控力，寄托在你的怒火上。”

他们建议我先和孩子约定“边界”——比如放学后允许玩30分钟手机，但需要完成作业才能进行下一步。

这不是放纵，而是有规则的自由。更重要的是，让我学会信任他，而不是天天怀疑和检查。

慢慢地，我们的母子关系在改善。他开始愿意跟我说学校的事了，也愿意主动放下手机，去看看书、打打球。

---

宁波心理咨询治疗中心很多，但真正“理解行为背后心理”的机构不多

在我看来，蓝鲸心理不是那种“高冷”“教条”的地方，他们真正懂青少年，也懂父母的苦。

他们知道：

• 玩手机不是根本问题，逃避现实才是

• 自律不是一天养成的，而是信任+策略+时间换来的结果

• 教育不是控制，是一起长大

所以如果你也在头疼孩子“控制不住自己”、“玩手机成瘾”、“一提学习就发脾气”，别再只是吼了，也别总想着把手机没收。

试着去了解他们，去找一家真正懂青少年的宁波心理咨询机构——就像我们当初找到了蓝鲸心理。

---

写在最后：我们不是“来治疗的”，我们是在“重建信任”

孩子不是坏，他只是还没找到对的方法。

心理咨询不是“治病”，而是给我们一次重新连接的机会。

如果你愿意，这条路不会那么难走。

蓝鲸心理，是我走这条路上，最值得感谢的一站。