孩子上高三以后，我们一家人几乎都绷着一根弦。
他每天早出晚归，书桌前一坐就是几个小时，但状态越来越差。复习效率不高，成绩忽上忽下，晚上常常失眠。我们劝他“放松一点”，他却急得掉眼泪：“我不敢松，我怕一松就完了。”

那段时间，我看着他脸色越来越憔悴，脾气也越来越急躁，稍微一句话就能惹怒他。我和他爸想帮，却不知道怎么帮。后来，有朋友推荐我们去了 蓝鲸心理咨询。

第一次见面，孩子并不愿多说。女老师耐心地让他画出自己理想的一天和现实的一天。画完后，她看着那两幅差距很大的画，说：“你不是不努力，而是太想把每分每秒用到极致，所以反而透不过气。” 孩子当场红了眼眶。

几次咨询下来，老师帮他做了情绪舒缓训练，让他在焦虑时学会深呼吸、肌肉放松，还教他把每天的任务拆解成小块。比如，不是“今天要复习完一整本数学”，而是“先完成三道典型题”。

慢慢地，我看到孩子的变化：晚上能睡着了，白天学习时专注度也比以前高。遇到瓶颈，他不再崩溃，而是会停下来休息片刻再继续。有一次，他甚至主动和我说：“妈，我今天状态还可以。” 这句话让我泪水差点落下来。

高三的压力我们谁都无法替他扛，但蓝鲸心理咨询的女老师让孩子学会了与压力共处，而不是被它压垮。对我们家长来说，这比任何一次模拟考试的成绩起伏都重要。