当孩子说“我不想去上学”

不少家长都有过这样的经历：
孩子早晨躺在床上不愿起身，甚至哭着说“我不想去学校”。有的孩子会抱怨头疼、肚子痛，甚至彻底拒绝去学校。

一开始，父母可能以为是“偷懒”“贪玩”，但时间一长，才意识到这可能并不是单纯的叛逆，而是抑郁或焦虑的信号。

为什么孩子会“躺在家里”？

1. 学业压力过大

初中阶段课程难度骤然增加，考试频繁。部分孩子在成绩落后后，会产生强烈的无力感。长期积累，就可能发展为抑郁情绪。

2. 同伴关系受挫

同学关系、朋友圈在青少年心理中占比很大。如果孩子在学校感到孤立或遭遇校园欺负，很可能会选择“逃避学校”。

3. 家庭氛围紧张

父母频繁争吵、过度苛责，或是对成绩要求过高，都会让孩子觉得家与校都失去了安全感。

4. 心理疾病的表现

部分孩子确实可能出现抑郁症或焦虑障碍，表现为失眠、食欲下降、兴趣减退、持续低落等。这时“躺在家里”不是偷懒，而是一种心理疾病的外显。

家长常见的错误应对

• 指责：“别人都能去上学，你怎么这么没用？”

• 威胁：“再不去上学，就不给你手机/零花钱！”

• 忽视：“过几天就好了，不要想太多。”

这些方式往往只会让孩子更封闭，甚至加重抑郁。

家长可以如何做？

1. 学会倾听

当孩子说“不想去上学”，请先停下来，认真倾听。
你可以问：“是不是学校有什么事让你不舒服？” 给孩子一个表达情绪的空间，而不是立刻否定。

2. 关注情绪，而非成绩

成绩固然重要，但孩子的情绪健康更重要。如果孩子已经陷入抑郁状态，再高的分数也无法弥补心理创伤。

3. 给孩子适度缓冲期

不妨先允许孩子在家休息一两天，同时陪伴他们散步、做轻松的活动，帮助他们逐步恢复情绪。

4. 寻求专业支持

如果孩子持续两周以上情绪低落、频繁拒学，家长就不应再“硬撑”。
在宁波，已有不少家庭选择到蓝鲸心理这样的专业机构寻求帮助。

专业心理咨询的重要性

心理咨询师能帮助孩子：

• 找到情绪低落的根源

• 学习有效的情绪调节方法

• 逐步建立回归校园的动力

同时，心理咨询也会引导家长改善沟通方式，避免无意中给孩子增加额外压力。

在宁波，蓝鲸心理的冯渊辉老师长期关注青少年心理健康问题，尤其擅长处理“拒学”“抑郁”“家庭沟通困境”。许多家长反馈，经过几次心理辅导，孩子不仅愿意走出家门，还能逐渐恢复对学习和生活的兴趣。

如何判断孩子是否需要尽快看心理咨询？

如果孩子出现以下情况，建议尽早寻求专业支持：

• 长时间（两周以上）情绪低落

• 出现“我不想活了”的言语

• 食欲明显下降或暴饮暴食

• 睡眠问题严重（失眠或过度嗜睡）

• 持续拒绝上学

给家长的温馨提醒

1. 别把孩子的抑郁当作“懒惰”
   抑郁是一种心理困境，不是孩子的选择。

2. 家长要先稳定自己的情绪
   孩子敏感度很高，父母越焦虑，孩子越无助。

3. 寻求外部力量不是丢脸
   就像身体生病要看医生，心理困扰同样需要专业帮助。

小结

当孩子抑郁躺在家里、不想去上学时，这是一个需要被认真对待的信号。
家长最重要的任务，不是逼迫孩子立即恢复，而是理解、陪伴，并在必要时及时求助专业心理咨询。

在宁波，蓝鲸心理与冯渊辉老师为许多青少年家庭提供了切实有效的支持。如果你也正经历类似困境，不妨尝试寻求专业帮助，让孩子重新找回笑容与力量。