“妈妈，我是不是很丑？”
“同学们都在背后说我，我不敢去学校了……”
如果你家孩子正处在青春期，你可能听过类似的话。表面上看，这是孩子的敏感、玻璃心，但在心理咨询室里，我们知道——这背后是青春期孩子普遍存在的自我认同危机。
青春期，本就是孩子由“别人眼中的孩子”过渡到“我是谁”的阶段。在这个过程中，他们极度在意同龄人对自己的评价。家长如果处理不当，不仅无法帮孩子建立自信，还可能让孩子越陷越深，出现社交焦虑、厌学甚至抑郁的风险。
今天，我们就来聊聊：为什么青春期的孩子如此在意同龄人看法？家长又该如何科学引导，帮助他们慢慢建立自信？
一、为什么孩子如此害怕同龄人的评价？
心理学研究表明，12—18岁是个体自我认同发展的关键期。在这个阶段，孩子会特别关注别人对自己的态度，尤其是同龄人。因为在他们的认知里：“如果同学不喜欢我，那我可能就是不值得被喜欢的人。”
以下几个原因，让他们更容易敏感：
大脑发育的“放大镜效应”
青春期前额叶皮质尚未完全成熟，孩子会把同龄人的眼光放大，甚至过度解读一个眼神、一句话。社交比较的普遍存在
班级里总有学习好的、颜值高的、受欢迎的同学，孩子难免自卑。哪怕别人一句无心的话，也可能让他们觉得“我被全世界否定了”。父母评价的投射
如果在家庭中经常被批评、否定，比如“你怎么这么笨”“你看看别人家的孩子”，孩子会下意识认为自己“不够好”，在学校里更害怕被别人看到缺点。
一个真实案例：
小晨（化名）是初二女生，在校外很活泼，但一到学校就不敢举手发言。她说：“我怕同学笑我说错。”深入咨询后我们发现，她小时候常被父母说“怎么老是出错”，于是内心形成了一个信念——“我一旦犯错，就不值得被喜欢。”
所以，孩子不是矫情，而是正在为“我是谁”“别人怎么看我”而焦虑。
二、家长常见的误区
很多家长一听孩子说“怕同学嘲笑”，第一反应是劝：“别想那么多，别人没注意你。”
但对孩子来说，这种安慰并没有意义。常见误区有：
过度否认： “谁笑你了？你多心了！”
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